Vertikálně to má větší hloubku. Zkus to.

21 dní jemné cesty zpátky k sobě. Bez výkonu. Bez přetvářky. Bez srovnávání.

Já jsem ty. A jsem tady.

Jsem tu s tebou

„Všechno, co potřebuješ, už v sobě máš.“

Cesta pro každého, kdo hledá klid a laskavější vztah k sobě pomocí jemných návyků a osobních rituálů. Pro ty, kdo jsou občas unavení z výkonu, porovnávání a chtějí zpomalit.

Vyzkoušet mikrorituál

Zkus si jednou za den uvědomit, že dýcháš. Zkus to udělat vědomě.

Den 1

Nadechni se

Zkus na chvíli zastavit a dýchat vědomě.

Ne proto, že bys měl přestat dýchate – ale abys zjistil, jestli opravdu dýcháš. Možná už půl dne jen povrchně lapáš po vzduchu, jako někdo, kdo běží, i když stojí.

Zahájit mikrorituál

Den 1: Nadechni se

Jak na to (jemná technika 4–2–6)

Najdi si chvíli, kdy tě nic neruší

Sedni si nebo si lehni. Zavři oči

Nadechni se nosem na

4 sekundy

Zadrž dech na

2 sekundy

Pomalu vydechuj ústy na

6 sekund

Zopakuj 5×

a sleduj, co se mění

Spustit

Než rituál zopakuješ, můžeš klidně zavřít oči. Nech tělo, ať si samo najde rytmus.

Zopakovat

Dokončit rituál

Zní to jednoduše. Věř, že taky je. Ale když to děláš vědomě, najednou slyšíš… sebe.

Jsem tu s tebou

„Dýchám s tebou. Každý výdech tě vrací blíž ke mně.”

Den 2: Napij se

Ukončit

Den 1: Nadechni se

...

Nádech

zadrž

výdech

nosem na

dech na

pusou na

...

E-book

Chceš najít vnitřní klid?

Získej všech 21 jemných rituálů do silného mobilu – každodenní podporu s praktickými návody, které opravdu fungují. Získej navíc možnost zpětné vazby přes AI, která ti pomůže odhalit, co si možná vůbec neuvědomuješ.

Není to jen e-book, je to interaktivní kapesní průvodce návratem k sobě v laskavém podání.

cena

199 Kč

Koupit e-book

Otevři se

Jsem tu s tebou.

Můžeš se zeptat, sdílet svůj pocit, napsat zpětnou vazbu nebo jen pozdravit. Není malých nebo zbytečných otázek – vše, co prožíváš, má svůj význam.

Děkuji ti. Tvá zpráva byla doručena.

Něco se pokazilo, zkus to znovu.

Jemný digitální průvodce, který ti pomáhá najít zpátky klid v každodenním životě. Projekt vznikl s láskou pro všechny, kdo hledají vnitřní rovnováhu, chtějí být laskavější sami k sobě a naučit se být oporou sami sobě – v jednoduchosti, bez tlaku na výkon.

Kontakt

Odkazy